EPAの効果と摂取する際の注意点を解説

EPAの正式名称は「エイコサペンタエン酸」といいます。EPAは血液の流れをよくする効果があると言われている、不飽和脂肪酸の一種です。主に青魚に多く含まれています。EPAには、他にもいろいろな効果があるのでご紹介したいと思います。

続きを読む

DHAの効果と効率的に摂取する方法を解説

DHAとはなんとなく、頭に良いというイメージをお持ちの方も、多いのではないでしょうか。DHAの正式名称は「ドコサヘキサエン酸」といいます。DHAは身体に必要な栄養素、必須脂肪酸の1つですが、具体的にどんな効果があるのかをご紹介したいと思います。

続きを読む

悪玉コレステロール(LDL)を減らす方法

悪玉コレステロールは、血管の中にある油分を運んでくれる働きがあり、身体に必要な栄養素と言えます。しかし、悪玉コレステロールが増えると血管に油分が付着しやすくなり、血液がドロドロになり、流れが悪くなるため動脈硬化の原因になります。さらには、脳梗塞などの深刻な病気が起こるリスクが高まります。

続きを読む

Top